Очень часто (да постоянно)) мы на тренировках «немного» переоцениваем свои возможности, и все бы в первый вечер хорошо, но вот на утро даже в туалет встать тяжело… И мы со скривленным лицом и мыслью «…хорошо блин вчера потренировались…» медленно, без особого энтузиазма скатываемся с любимой кроватки на пол… =) Ну шутки в сторону, пора бы разобраться что с такими «курьезами» делать… Если я скажу, что надо было думать, осторожней прыгать, со страховкой, на мягкое – понятно я очень сильно загонюсь=) Большинство из нас что сделают?! Правильно, попросим маму/папу/бабушку/дедушку/зайку и т.д  «поставить какой-нибудь компрессик» или «намазать какой-то вонючей мазью»=) Так вот, давайте разберемся что это все такое и с чем его едят!

Все эти гадости: гели, кремы и мази, представленные сейчас в аптеках в о-о-огромном количестве. Эти средства можно разделить на разогревающие (спортивные растирки) и преимущественно противовоспалительные. 

К мазям с сильно разогревающим эффектом можно отнести - Финалгон, Гимнастогал, Мелливенон - используются, в основном, при лечении растяжений мышц, сухожилий и связок, миозитов (воспаление мышц, о котором обычно говорят "сквознячком продуло") и т.п.

Легким разогревающим эффектом обладают мази, содержащие пчелиный (Апизартрон, Вирапин) или змеиный (Випросал, Випратокс) яды. Они тоже используются при ушибах, миозитах, невралгиях, радикулитах.

Препараты на основе настойки стручкового перца - Камфоцин, Капситрин, линименты перцово-камфорный и сложноперцовый оказывают раздражающее и отвлекающее действие, применяются для растираний болезненных мест при невралгиях, миозитах, радикулитах, ушибах и для ускорения восстановления после травм. Наносятся эти средства на пораженный участок, но на неповрежденную кожу! Мази с разогревающим эффектом "разогреют" и ваши руки до противного жжения, поэтому сразу после их применения руки необходимо вымыть теплой водой с мылом, а не сунуть в рот или еще куда-нибудь! К Финалгону, даже прилагается специальная лопаточка для нанесения.

«..Так нахрена оно надо?!.. И так и так, все равно печет…»

Фишка в том, что разогревающие мази вызывают резкое кровенаполнение тканей, которое в свою очередь улучшает кровообращения в пораженном участке приводит к ускорению обмена веществ, выведению продуктов обмена из утомленной мышцы, обезболиванию.

В первые двое суток после острой травмы с кровоизлияниями, выраженным отеком нельзя применять разогревающие мази и компрессы! Применение таких мазей при острых травмах приведет лишь к усилению отека, кровоизлияния и боли.  Травмированное место нужно не разогревать, а охлаждать и успокаивать. Обычно при свежих травмах используют гели (Троксевазин, Венорутон, Индовазин, Диклофенак, Долгит, Фастум-гель и др.), которые, не разогревая ткани, хорошо всасываются и охлаждают место аппликации, уменьшают отек, снимают воспаление, вызывают рассасывание кровоизлияний. Для ускорения рассасывания кровоизлияний используется также гепариновая мазь.

При болях, судорогах в переутомленных мышцах можно использовать спортивные кремы (Никофлекс, Рихтофит-спорт), нанесение которых сочетают с массажем. "Бен-"Гей" применяется как обезболивающее средство при мышечных болях, а также для скатия усталости после спортивной тренировки. Меновазин - растирка, оказывающая обезболивающий и охлаждающий эффект, применяется при невралгиях, мышечных, суставных болях. 

Довольно часто возникающие "нагрузочные" боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Речь идет о болях после интенсивных нагрузок, хронических болях, но не болях в первые двое суток после получения острых травм. Чтобы быть уверенным в правильности применения компресса, посоветуйтесь с врачом. Накладывать такие восстановительно-лечебные компрессы надо следующим образом: на болезненный участок нанести вазелиновое масло или лечебную мазь (хороший эффект дает мазь Вишневского), сверху положить салфетку, смоченную водкой или разведенным в два раза спиртом, затем накрыть компрессной бумагой и толстым слоем ваты. Закрепите компресс бинтом (не слишком туго) и оставьте на ночь.