Архив материалов - NewWay - Новое Направление

1 2 3 ... 9 10 »

Высокая физическая нагрузка на связки и суставы приводят к повышенному рыску развития хронической болей и дегенеративных процессов в связках и суставах. Кроме того, почти каждый спортсмен, даже любительского уровня встречается с различными травмами, поэтому важно, сосредоточиться на профилактике. Для этого нужно как следует тщательно размяться, и сочетать с применением специальных спортивных добавок, которые способствуют ускорению регенерации соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Любой вид спорта характеризуется определенным кругом травм. Если вы посещаете тренажерный зал, увеличивается нагрузка на суставы и связки, а о них должны заботиться в первую очередь.

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 3100 | Добавил: Bevs | Дата: 20.10.2013 | Комментарии (0)

Спортзал для бодибилдинга дома

Занятия спортом не выходя из дома...

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 1984 | Добавил: Katenka | Дата: 08.07.2011 | Комментарии (1)

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Просмотров: 1505 | Добавил: UndeadDevil | Дата: 06.07.2011 | Комментарии (0)

Тренажер Смита

Эти подсказки помогут вам «внедрить» тренажер Смита в вашу программу тренинга ног:

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 2284 | Дата: 22.06.2011 | Комментарии (0)

Краткая информация о тренажерах

Справочник для новичков

С самого начала необходимо провести разделение по принципу занятий на тренажере.
На данный момент в мире существует два основных вида тренажеров по принципу их функционирования и цели занятий на них. Это два различных полюса фитнес тренировок: тренировки на развитие выносливости и тренировки на развитие силы. Безусловно, это разделение не является абсолютным, и все тренировки развивают и силу и выносливость, но в разной степени. Так же необходимо отметить, что в каждом из этих двух видов тренировок есть реабилитационное направление. Рассмотрим обозначенные виды тренажеров.

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 2323 | Дата: 22.06.2011 | Комментарии (1)

Отжимания на брусьях

На любом этапе тренинга отжимания на брусьях с отягощением способны дать мощнейший толчок результативности всех видов жимовых упражнений, включая и жим лежа!

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 1977 | Дата: 22.06.2011 | Комментарии (0)

Подтягивание, его разновидности

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц

Подтягивания являются одним из самых действенных упражнений на мышцы спины.
У каждого из вариантов подтягиваний свои особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трицепса, грудные и широчайшие мышцы, трапециевидные, зубчатые, круглые мышцы спины, заднюю головку дельтовидной а ромбовидной мышцы.

Категория: Бодибилдинг | Просмотров: 1202 | Дата: 22.06.2011 | Комментарии (0)

Wallspin обучалка